바쁜 일상 속에서 ‘나’를 인지하는 시간은 점점 사라지고 있다. 해야 할 일과 역할은 늘어나지만, 정작 자신을 돌아보는 시간은 쉽게 확보되지 않는다.
이러한 흐름 속에서 차를 매개로 자기돌봄의 방식을 제안하는 일상찻집을 운영하는 이유진 대표를 만나 이야기를 나눴다.
이번 인터뷰는 단순한 차 문화에 대한 이야기를 넘어, 일상 속에서 실천 가능한 변화와 삶의 균형에 대한 질문으로 이어졌다.
특히 워킹맘으로서 겪었던 시기와 그 이후의 변화 과정은 많은 이들에게 현실적인 공감을 이끌어낼 수 있는 지점으로 작용한다.
Q. 차를 통해 자기돌봄을 이야기하게 된 계기는 무엇인가
처음부터 명확한 방향을 가지고 시작한 것은 아니었다. 차를 접하게 된 계기는 자연스러운 흐름에 가까웠다.
다만 그 시기는 일과 육아를 동시에 감당하던 시기와 맞물려 있었다. 하루의 대부분이 일정과 역할로 채워져 있었고,
그 안에서 자신의 상태를 돌아보는 일은 항상 뒤로 밀려났다.
시간은 계속 흘러가지만, 그 안에서 어떤 감정을 느끼고 있는지조차 인지하지 못하는 상태가 반복됐다.
바쁘게 움직이고 있다는 사실은 분명했지만, 그 안에서 ‘나’라는 존재는 점점 흐릿해지고 있었다.
그러한 흐름 속에서 차를 마시는 시간이 만들어졌다. 처음에는 단순히 잠깐 쉬는 시간 정도로 여겨졌지만, 반복되면서 그 의미가 달라지기 시작했다.
짧은 시간이지만 온전히 멈추는 경험을 하게 되었고, 그 안에서 자신의 상태를 인식하게 됐다. 그 지점이 지금의 방향으로 이어지게 된 출발점이었다.
Q. 당시 일과 육아를 병행할 때 구체적으로 어떤 모습이었나
해야 할 일들이 시간 단위로 이어졌고, 그 안에서 여유를 찾기란 쉽지 않았다.
아침부터 시작된 일정은 쉼 없이 이어졌고, 하루를 마무리할 때쯤에는 이미 에너지가 소진된 상태가 반복됐다.
그 과정에서 가장 어려웠던 부분은 ‘자신을 인지할 시간의 부재’였다. 물리적인 시간뿐 아니라, 감정적으로도 여유가 없었다.
어떤 감정을 느끼고 있는지, 현재 상태가 어떤지 돌아볼 틈이 없이 하루가 지나갔다.
특히 이러한 상태는 하루 이틀의 문제가 아니라 반복된다는 점에서 더 큰 영향을 미쳤다.
피로와 감정이 정리되지 않은 채 다음 날로 이어지고, 다시 같은 흐름이 반복되는 구조였다.
이 과정에서 점점 자신을 인지하는 감각이 둔해지는 것을 느꼈다.
Q. 그런 흐름 속에서 차를 마시는 시간은 어떤 의미로 다가왔나
처음에는 단순히 짧은 휴식이었다. 하지만 그 시간이 반복되면서 점차 다른 의미를 가지게 됐다.
차를 준비하는 과정은 자연스럽게 속도를 늦추는 역할을 했다.
물이 끓기를 기다리고, 차가 우러나는 시간을 지켜보는 동안 급하게 흘러가던 흐름이 잠시 멈추게 된다.
그 짧은 정지의 순간이 중요했다. 아무것도 하지 않는 시간이 아니라, 오히려 자신에게 집중하는 시간이 만들어졌기 때문이다.
차의 향을 느끼고 온도를 인식하는 과정 속에서 자연스럽게 현재에 머무르게 됐다.
이전에는 그냥 지나쳤던 감정이나 컨디션이 그 순간에는 또렷하게 느껴지기 시작했다.
이러한 경험이 반복되면서 ‘멈추는 시간’의 의미가 점점 확장됐다. 단순한 휴식이 아니라, 자신을 인지하는 시간으로 자리 잡게 된 것이다.
Q. 차를 통해 자신의 상태를 인지한다는 것은 구체적으로 어떤 의미인가
자신을 인지한다는 것은 거창한 개념이 아니라, 현재의 상태를 알아차리는 것에서 시작된다.
오늘의 컨디션이 어떤지, 감정의 흐름이 어떤지, 몸이 어떤 반응을 보이고 있는지와 같은 아주 기본적인 부분이다.
이전에는 이러한 요소들을 인식하지 못한 채 하루를 보내는 경우가 많았다.
바쁘게 움직이는 것에 집중하다 보니, 그 안에서 자신의 상태를 살펴보는 일은 자연스럽게 생략됐다.
하지만 차를 마시는 시간을 통해 이러한 흐름이 달라졌다.
짧은 시간이지만 반복적으로 자신에게 시선을 돌리는 경험이 쌓이면서, 점차 자신의 상태를 인지하는 감각이 살아나기 시작했다.
이 과정은 한 번의 경험으로 완성되는 것이 아니라, 반복을 통해 형성된다.
Q. 번아웃을 겪은 이후 치유의 변화는 어떤 방식으로 나타났나
치유의 변화는 급격하게 나타나지 않았다. 오히려 매우 느리고 미세한 방식으로 진행됐다.
일상 자체는 크게 달라지지 않았다. 여전히 해야 할 일은 존재했고, 환경이 갑자기 바뀌는 것도 아니었다.
다만 차를 마시는 시간을 통해 자신을 인지하는 경험이 반복되면서, 조금씩 다른 선택을 하게 되는 순간이 생겼다.
예를 들어 이전에는 무심코 넘겼을 피로나 감정을 인식하게 되면서, 그에 맞는 행동을 선택하는 변화가 나타났다.
아주 작은 차이였지만, 이러한 선택이 쌓이면서 전체적인 흐름이 달라지기 시작했다.
이러한 변화는 외부에서 보기에는 크게 드러나지 않을 수 있지만, 내부에서는 분명한 차이를 만들어냈다.
Q. ‘0.0001%의 변화’라는 표현은 어떤 경험에서 나온 것인가
이 표현은 실제 경험을 기반으로 나온 것이다. 변화는 흔히 눈에 보일 만큼 커야 의미 있다고 생각하기 쉽지만, 실제로는 그렇지 않았다.
차를 마시는 시간은 하루 전체로 보면 아주 작은 부분에 불과하다. 몇 분 정도의 짧은 시간일 뿐이다.
하지만 그 시간이 매일 반복되면서 자신을 인지하는 횟수가 늘어나게 된다.
이러한 변화는 처음에는 거의 느껴지지 않을 정도로 미세하다. 그래서 ‘0.0001%’라는 표현이 사용됐다.
하지만 이 작은 변화가 쌓이면서 점차 다른 결과로 이어지게 된다.
중요한 것은 변화의 크기가 아니라, 반복과 지속이다. 미세한 변화라도 꾸준히 이어질 때 비로소 의미 있는 결과로 연결된다는 점이 강조됐다.
Q. 이러한 방식이 특히 필요한 사람들은 누구라고 생각하는가
여러 역할을 동시에 수행하는 사람들에게 더욱 필요하다고 본다.
특히 직장과 육아를 병행하는 이들처럼 하루 대부분을 역할 속에서 보내는 경우, 자신을 인지하는 시간이 부족해질 수밖에 없다.
이러한 상태가 지속되면 자신의 상태를 놓치기 쉽고, 결국 균형이 무너질 가능성이 높아진다.
그렇기 때문에 별도의 시간을 크게 확보하기 어려운 상황에서도 실천할 수 있는 방식이 필요하다.
차를 마시는 행위는 준비 과정이 복잡하지 않고, 일상 속에서 자연스럽게 이어질 수 있다는 점에서 현실적인 선택이 된다.
Q. 차를 통한 자기돌봄의 핵심을 한 가지로 정리한다면
핵심은 ‘인지’다. 자신을 인지하는 경험이 반복될 때, 비로소 변화가 시작된다.
차를 마시는 행위 자체보다 중요한 것은 그 시간을 통해 현재의 상태를 알아차리는 것이다.
이 과정이 쌓이면 자연스럽게 자신의 흐름을 이해하게 되고, 그에 맞는 선택을 할 수 있는 기반이 만들어진다.
결과적으로 이는 삶의 균형을 유지하는 방향으로 이어질 수 있다.
특별한 기술이나 방법이 필요한 것이 아니라, 누구나 일상 속에서 실천할 수 있다는 점이 중요한 요소다.
Q. 마지막으로 전하고 싶은 메시지가 있다면
자기돌봄은 특별한 것이 아니라, 일상 속에서 반복되는 선택이라고 생각한다.
바쁜 흐름 속에서도 잠시 멈추고 자신을 돌아보는 시간이 필요하다.
그 시작은 아주 작아도 충분하다. 짧은 시간이라도 반복될 수 있다면 의미가 있다.
작은 변화는 눈에 잘 보이지 않지만, 시간이 지나면서 분명히 다른 결과를 만든다.
결국 삶은 그러한 선택들이 쌓여 만들어지는 것이기 때문이다.
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