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[집콕 요가] 하루 10분, 스트레스를 날리는 힐링 루틴
코로나19 이후 급증한 재택근무와 일상 속 디지털 피로, 그리고 불확실한 사회 분위기로 인해 많은 현대인이 정서적 긴장과 스트레스에 시달리고 있다. 이에 따라 몸과 마음의 균형을 찾고자 하는 이들이 늘면서, 복잡한 도구 없이 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 요가 루틴이...
2025-08-28 22:22:37 / 서하나 정기자기자
“탈모 걱정 끝! 매일 먹기만 해도 모발이 살아나는 음식들”
[사진 출처: 챗gpt 이미지]직장인 나머리(44, 가명) 씨는 요즘 부쩍 빠지는 머리카락 때문에 아침마다 거울 앞에 서는 게 두렵다. 머리를 감고 나면 욕실 바닥에 떨어진 머리카락이 한 움큼씩 쌓여 있다. 그는 탈모약도 먹어보고 두피 케어도 받아봤지만 좀처럼 눈에 띄...
2025-08-28 20:35:49 / 이주연 정기자기자
'나의건강기록' 앱, 전국 47개 상급종합병원 의료정보 실시간 확인 가능
[사진 출처: 보건복지부 제공]2025년 8월, 보건복지부는 ‘건강정보 고속도로’ 플랫폼과 전국 47개 상급종합병원 간의 연계를 공식적으로 완료했다고 발표했다. 이에 따라 국민들은 전국 어느 상급종합병원에서 진료받았든, 해당 병원의 진료 기록을 ‘나의건강기록’ 모바일 ...
2025-08-28 09:20:43 / 최수안 정기자기자
“폭염, 노화를 가속한다!” 무더위가 당신의 세포를 망가뜨리는 진짜 이유
최근 몇 년 사이, 여름철 무더위는 단순한 계절적 불쾌함을 넘어 인체 건강에 직접적인 위협이 되고 있다. 특히 “폭염이 노화를 가속한다”는 주장이 과학적 근거와 함께 주목을 받고 있다. 피부에 주름이 늘고, 몸이 쉽게 피로해지며, 기억력이 저하되는 증상은 단지 나이 탓...
2025-08-26 23:22:53 / 서하나 정기자기자
“헬스 트레이너들이 절대 말하지 않는 ‘운동 후 샤워’의 진짜 타이밍”
운동이 끝난 직후, 대부분 사람은 땀에 젖은 옷을 벗고 곧장 샤워실로 향한다. 상쾌함을 위해서든, 예의상 청결을 유지하기 위해서든, ‘운동 후 즉시 샤워’는 거의 본능처럼 여겨지는 루틴이다. 그러나 최근 건강 전문가들과 피트니스 트레이너들 사이에서 이 습관에 대한 의문...
2025-08-25 23:29:47 / 이주연 정기자기자
"청소년 디지털 범죄, 예방은 선택 아닌 필수!"
스마트폰은 청소년들의 필수품이 된 지 오래다. SNS, 메신저, 온라인 커뮤니티 등을 통해 소통하고, 정보를 얻으며, 여가를 보내는 시대. 그러나 그 일상 속에는 디지털 범죄라는 그림자가 짙게 드리워져 있다.불법 촬영물 공유, 사이버 괴롭힘, 개인정보 도용 등 다양한 ...
2025-08-25 17:30:38 / 이주연 정기자기자
“보이스피싱은 기본, 메신저 피싱까지”… 시니어 노린 신종 디지털 범죄 실태
[사진 출처: 시니어 디지털범죄 예방·대응법 이미지, 챗gpt 생성]“엄마, 나 휴대폰 고장 나서 문자로만 연락해.”익숙한 이 문장은 고령층을 겨냥한 메신저 피싱의 대표적인 수법이다. 자녀를 사칭해 급히 송금을 요구하는 방식은 여전히 시니어 피해의 가장 흔한 유형으로 ...
2025-08-25 17:02:11 / 이주연 정기자기자
“하루 30분 운동, 몸과 삶을 바꾸는 작지만 강력한 습관”
“운동할 시간조차 없다”고 말하는 현대인. 하지만 하루 단 30분만 투자해도 건강과 삶은 눈에 띄게 달라진다. 짧은 시간의 반복이 만들어내는 변화는 생각보다 크다.국내외 건강 전문가들은 “꾸준한 하루 30분 운동은 신체 건강뿐 아니라 정신 건강, 업무 능률, 전반적인 ...
2025-08-25 16:42:49 / 이기남 정기자기자
“아이 맡길 곳이 없다고요?”…서울시, 시간제 어린이집 전 자치구 확대
[사진 출처: 서울시 제공]필요할 때 원하는 만큼만 아이를 맡길 수 있는 ‘서울형 시간제전문 어린이집’이 오는 9월부터 서울 전 자치구로 확대된다. 지금까지는 18개 자치구에서만 이용이 가능했지만, 7개 자치구가 추가되면서 서울 전역 25개 모든 자치구에서 이용할 수 ...
2025-08-25 15:56:11 / 서하나 정기자기자
100세 시대, 장수 건강을 만드는 하루 루틴
사진 = AI 생성 이미지100세 시대 도래와 건강한 장수를 위한 하루 습관의 중요성의학과 생활환경의 발전으로 인간 수명은 꾸준히 늘어나고 있다. 이제 100세 시대는 미래가 아니라 현실이다. 그러나 단순히 오래 사는 것만으로는 의미가 없다. 병원 신세를 지지 않고 활...
2025-08-23 16:47:44 / 박지수기자
“보람동 치유정원, 맨발길 새단장… 몸과 마음을 쉬게 하다”
세종특별자치시 보람동이 조성한 ‘보람가득 치유정원’이 대대적인 정비를 마치고 시민들을 맞이한다. 이번 개선 사업은 시민 누구나 편안히 방문해 쉴 수 있는 공간을 만들기 위해 추진됐다.[사진 출처: 세종시 제공]보람동 행정복지센터는 새숨뜰 근린공원 내 177m 길이의 메...
2025-08-23 09:38:15 / 최수안 정기자기자
번아웃 시대, 슬로우 라이프가 바꾼 일상, 당신의 삶은 지금 행복한가?
‘빠름’의 시대, 행복은 어디에 있나하루가 24시간으론 부족하다는 말이 익숙해진 시대. 현대인은 더 빠르고, 더 효율적이며, 더 경쟁적으로 살아가기를 강요받는다. 하지만 끝없는 속도의 추격전 끝에 남는 건 만성 피로와 번아웃, 그리고 공허함이다. 이런 시대에 '느림'이...
2025-08-22 10:04:43 / 최수안 정기자기자
가족 건강 챙기는 가을 밥상, 이렇게 차려보세요
가을은 곡식이 여물고 과일이 무르익는 풍요로운 계절이다. 여름의 더위가 지나고 기온이 뚝 떨어지는 이 시기에는 면역력이 쉽게 약해질 수 있어, 가족 건강을 챙기기 위한 ‘밥상 관리’가 그 어느 때보다 중요하다.특히 가을에 수확한 제철 식재료는 맛과 영양이 가장 풍부한 ...
2025-08-21 11:22:53 / 서하나 정기자기자
번 아웃인가, 우울증인가?
[사진 출처: 챗gpt 이미지]직장인 김소영(34, 가명)은 최근 아침에 눈을 뜨는 것이 무서울 정도로 회사에 출근하는 것이 두려웠다. 업무에 몰두하려 해도 집중이 되지 않고, 출근만 하면 가슴이 답답하고 불안한 증상이 반복됐다. 결국 병원을 찾은 그는 번아웃증후군 진...
2025-08-20 23:17:22 / 이주연 정기자기자
스테로이드의 위험성과 자가면역 질환 치료의 대안
미 중부의사에서 콜레스테롤의 부작용과 위험성 및 자연 면역에 대한 논문을 업데이트했다. <사진: AI image. antnews> 1. 스테로이드의 위험성코르티코스테로이드는 염증 및 자가면역 질환 치료에 널리 사용되지만, 심각한 부작용으로 인해 안전성 논...
2025-08-20 09:07:41 / 김태봉기자
공복 유산소 vs 식후 유산소, 체지방 감량에 더 효과적인 건?
[사진 출처: 챗gpt 이미지]최근 체지방 감량과 건강 관리를 목적으로 유산소 운동을 실천하는 사람들이 늘어나면서 ‘공복 유산소 운동’과 ‘식후 유산소 운동’ 중 어느 쪽이 더 효과적인지에 대한 관심이 높아지고 있다. 전문가들은 각 방식의 장단점을 분석하며 개인별 맞춤...
2025-08-19 11:54:43 / 서하나 정기자기자
매출 1억 돌파한 ‘포유산양유’, 신비바이오 생산라인 증설 나서
[에버핏뉴스] 신비바이오'경성건강원 포유산양유신비바이오가 출시한 건강기능식품 ‘경성건강원 포유산양유’가 시장에서 빠르게 두각을 나타내고 있다.지난 4월 첫 선을 보인 이 제품은 출시 불과 4개월 만에 월 매출 1억원을 넘어서는 성과를 기록했다. 이에 회사는 예상보다 빠...
2025-08-18 20:09:32 / 한지민기자
요즘 뜨는 당근+마늘 섭취법, 혈당 관리에 효과 있을까?
최근 온라인 커뮤니티와 SNS를 중심으로 당근과 마늘을 함께 섭취하는 건강 식단이 주목받고 있다. 두 가지 식재료 모두 면역력 향상, 항산화 작용 등으로 잘 알려져 있으나, 이들을 조합한 식단이 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 주장이 제기되면서 관심이 쏠리...
2025-08-17 09:50:58 / 서하나 정기자기자
“바다·산·숲, 자연 속에서 재충전! 요즘 사람들이 찾는 힐링 명소는?”
바다·산·숲, 자연 속에서 재충전! 요즘 사람들이 찾는 힐링 명소는?바쁜 일상에 지친 현대인들에게 여행은 단순한 여가가 아닌 회복과 재충전의 수단으로 인식되고 있다. 특히 최근 몇 년간은 자연 속에서 조용히 머무르며 자신만의 시간을 보내는 ‘힐링 여행지’가 각광을 받고...
2025-08-16 15:15:03 / 이기남 정기자기자
“바이올린이 제 마음을 달래줘요”… 악기 연주로 청소년 우울감 완화
청소년 우울감이 사회 문제로 떠오르는 가운데, 악기 연주가 정서 안정에 긍정적인 영향을 주는 것으로 나타났다. 음악치유 효과에 주목한 교육 현장에서는 악기 교육을 심리 상담의 연장선으로 활용하는 사례도 늘고 있다. 전문가들은 악기 연주가 비약물적 정신건강 관리 수단으로...
2025-08-15 10:52:07 / 최수안 정기자기자
사회/교육
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다정동 이웃돌봄, 행복 꾸러미로 온기 나눴다
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찾아가는 안전인형극이 세종 영유아 안전교육의 체감도를 높였다. 세종특별자치시육아종합지원센터...
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가계의 신체 건강 자산과 혈관을 보호하고 방탄커피 다이어트가 초래하는 부작용을 정밀 분석합...
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